私は新型コロナが世間で騒がれ始める少し前から体重が徐々に増え始め、新型コロナでの自粛生活で一気に体重が増えて60㎏手前までになってしまいました。
身長が158cmなので、完全に標準体重を超えていました。
ちなみに身長158cmだと標準体重は54.92㎏です。（BMI22）
美容体重はBMI20で、49.93㎏となります。
自粛生活の間は、何かしなければという思いから、資格試験の勉強をしていましたが、その時に「脳みそに栄養」という名目で常に口には甘いチョコレートやオリゴ糖、のど飴などが入っていました。
常に机に向かっていたので、ほぼ毎日動かない、常にお菓子の状態では太って当たり前ですね。
資格試験には無事に合格しましたが、見た目はコロコロとしたおばさん体型。
すぐにダイエットを決意しましたよ。
まずは食事の見直しからと思いましたが、カロリー計算が難しくて面倒くさい。
それで何か良い方法はないかと調べていると、スマホアプリの「あすけん」に行きつきました。（パソコンからの利用もできます。）
「あすけん」は食べたメニューを選ぶだけで、簡単にカロリー計算をして15種類もの栄養素の過不足と食事バランスをグラフで表示してくれます。
ただ単にカロリーだけ落としても健康的には痩せられないので、栄養素まで計算してくれるのはとても優れものなんです。
これは私の「あすけん」での体重記録のグラフです。
多少のリバウンドを繰り返しながら、今現在は49.2㎏で10㎏近く痩せることができました。
この右肩下がりのグラフが嬉しくて、「あすけん」を毎日開いて食事管理と体重管理を行いダイエットに成功しました。
「あすけん」には無料コースと有料のプレミアムサービス（440円（税抜き）/月額）がありますが、私はずっと無料コースで機能も食事のカロリー計算と体重グラフしか利用していません。
プレミアムコースだと、食事の写真を撮っただけでカロリー計算をしてくれたり、1色ごとに栄養士の方からアドバイスを受けられたりします。
実際にプレミアムコースを利用している方の方がダイエットの効果が高いようなので、無料コースであまりダイエット効果が見られない方や最初からダイエットに本腰を入れてやるぞという方は課金してもいいかもしれないですね。
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