今日はかつおパックを使って、無添加で美味しいおかかおにぎりの作り方をご紹介します☺️
こちらのレシピはクックパッドで人気検索１位を頂いた
簡単なのに美味しい自信作です(〃艸〃)( *´艸`)
良かったらお試しくださいね😍🌱
【かつおの栄養効果】
鰹節は骨の形成や身体機能の調整に大きく関わる栄養素です。 疲労回復や血行促進に必要な鉄、免疫力を高めるセレンも鰹節には多く含まれています。 血圧を調整してくれるカリウムが含まれています。 カリウムは、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞の浸透圧を調整する役割を持つ栄養素です。
【胡麻の栄養効果】
ゴマリグナンとビタミンEの作用が合わさることによって抗酸化作用はパワーアップします。 また、ごまに含まれるオレイン酸には悪玉（LDL）コレステロールを下げる働きがあり、この作用とゴマリグナンやセレンによる抗酸化作用の相乗効果でがんや生活習慣病の予防ができると言われています。
【おかかおにぎり 2個分】
かつおパック2g 入り１袋
醤油 小さじ2
炒りごま 大さじ1
ご飯 2膳 （150g）
① ボウルに醤油、カツオパック１袋、胡麻を入れてよく混ぜます。
② ご飯を2膳加えてよく混ぜます。
③ 三角に握って海苔で巻いて完成です。
✨トッピング用に1番を作って乗せました。
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