【簡単人気ダイエットおやつレシピ】揚げない・小麦粉なし!おから豆腐焼きドーナッツを作って食べて痩せる【高たんぱく・低糖質・太りにくいおやつ】

【お役立ち動画】料理

▼ダイエット中の食事・おやつ【後28日】現在:-11kg(85kg → 74kg)お腹周りに変化が♪

本日は「【簡単人気ダイエットおやつレシピ】揚げない・小麦粉なし!おから豆腐焼きドーナッツを作って食べて痩せる【高たんぱく・低糖質・太りにくいおやつ】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。

ダイエットの敵トップ3は、過食(ストレス)・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止(ストレス緩和)!

皆で美味しく健康的にダイエット!
全部美味しい、ノンストレス!

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。

▼総カロリー&PFC
451kcal
タンパク質 24g
脂質 26g
炭水化物 20g
※お米ノチカラ調べ

▼材料
絹ごし豆腐 150g
おからパウダー 30g
ラカントS 30g
卵 1個
ベーキングパウダー 5g
バニラエッセンス 数滴

お好みでデコレーション♪
チョコレート効果72% 6枚(30g)
ミックスナッツ 適量

※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります!ご注意ください!おこめは何度も失敗しました。。

▼作り方
混ぜてチン!
以上!!

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料&道具 ※Amazonで購入するなら
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日本食品製造日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個
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森永乳業 スキムミルク
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850ml
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME:https://dova-s.jp/
効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/

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