▼ダイエット中の食事・おやつ【後28日】現在：-11kg（85kg → 74kg）お腹周りに変化が♪
本日は「【簡単人気ダイエットおやつレシピ】揚げない・小麦粉なし！おから豆腐焼きドーナッツを作って食べて痩せる【高たんぱく・低糖質・太りにくいおやつ】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。
▼総カロリー＆PFC
451kcal
タンパク質 24g
脂質 26g
炭水化物 20g
※お米ノチカラ調べ
▼材料
絹ごし豆腐 150g
おからパウダー 30g
ラカントＳ 30g
卵 1個
ベーキングパウダー 5g
バニラエッセンス 数滴
お好みでデコレーション♪
チョコレート効果72％ 6枚（30g）
ミックスナッツ 適量
※おからパウダーはメーカーによってスウィーツ作りに向かない物があります！ご注意ください！おこめは何度も失敗しました。。
▼作り方
混ぜてチン！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
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