《目次》
00:00 丸ごと食べて老化予防
00:40 免疫力アップブロッコリーサラダ
01:11 ブロッコリー＆チーズのチヂミ
01:43ブロッコリーと鶏肉の豆乳スープ
02:33 ブロッコリーはなぜ人気なの？
【材料】
・丸ごと食べて老化予防
ブロッコリー １株
バター 40ｇ
にんにく １片
塩麴 小さじ1
・免疫力アップブロッコリーサラダ
ブロッコリー １房（200ｇくらい）
卵 2個
マヨネーズ 大さじ2
味噌 小さじ1
きび砂糖 小さじ1/2
黒ごま 小さじ1
・ブロッコリー＆チーズのチヂミ
ブロッコリー １株
チーズ 100ｇ
片栗粉 大さじ3
黒ゴマ 小さじ1
・ブロッコリーと鶏肉の豆乳スープ
ブロッコリー 150ｇ
鶏むね肉 150ｇ
豆乳 200cc
片栗粉 大さじ1
コンソメ 小さじ1/2
ココナッツオイル 小さじ1
水 200ｃｃ
コショウ 少々
※このチャンネルではスーパーやネットで買える食材を使って
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【薬膳】って何？と気になる方はぜひチェックしてみて下さいね！
☆薬膳の大切な考え方☆
薬膳のお話 第１話 ～薬膳って何？～
薬膳のお話 第２話 ～陰陽五行って何？～
薬膳のお話 第３話 ～五臓六腑って何？～
薬膳のお話 第４話 ～気血水って何 その①～
薬膳のお話 第５話 ～気血水って何 その②～
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