美味しいオムライス・お好み焼き・あんかけうどん
献立が決まらない時に食べて欲しい献立♪
#簡単レシピ #夕飯 #2人暮らし #夜ご飯献立
🍳材料memo
★1日目★
【ごぼ天あんかけうどん】
ごぼう１本から２本（太さによる）
・てんぷら粉大さじ6
・水大さじ5
油（フライパン深さ１cm）
冷凍うどん2玉
白ネギ1/2本
白ネギの青い部分１０cm
豚肉（豚こまや豚バラ）８０g
白ネギ1/2本
白ネギの青い部分１０cm
卵１個
生姜すりおろし少量（トッピング用）
・水300㎖
・白だし大さじ5
・砂糖小さじ１
・水溶き片栗粉1：1
【万願寺とうがらしの肉巻き天ぷら】
万願寺とうがらし４本
豚肉（豚こまやバラ肉）
※衣はゴボ天の残りを使う
★２日目★
【水なしお好み焼き】
豚バラ１００g
かつおぶし
油小さじ２
・卵1個
・長いもすりおろし１2０g
・小麦粉大さじ６
・白だし小さじ１
・ほんだし小さじ１
・いか１００g
・青ネギ
・キャベツ1/6
・天かす大さじ3
【副菜長芋】
長芋１００g
白だし小さじ1/2
かつおぶし適量
【イカとキャベツのガーリック炒め】
キャベツ
イカ
にんにく１かけら
オリーブオイル小さじ1
・塩少々
・ブラックペッパー少々
・コンソメ少々
★3日目★
【オムライス】
鶏肉１５０g
玉ねぎ1/3
人参1/2
油小さじ１
・塩コショウ適量
・コンソメ小さじ1
・ケチャップ大さじ4
・酒大さじ1
オリーブオイル小さじ１
バター大さじ1/2
・卵４個
・豆乳大さじ１
・塩コショウ
【ツナきゅうりサラダ】
きゅうり1/2
ツナ缶1個
トマト1/2
マヨネーズ小さじ２
塩コショウ少々
砂糖小さじ１/２
【豆腐のおすまし】
豆腐１５０g
水350㎖
ほんだし５g
白ネギ少々
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心掛けている事は一汁三彩・栄養バランス♪
飽きないように毎日違うメニュー‼
（疲れているときは無理せず手抜き料理☻）
節約しながら簡単に作れる美味しい料理を日々研究中♪
献立が決まっていないとお買い物がとて大変^^;
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