2022年6月に旧チャンネルで公開した動画を、現チャンネルにアーカイブ収録しました。テーマは「夏のお弁当」。フリーアナウンサー、ピラティスインストラクターとして活躍する市川いずみさんをゲストに迎えて、お弁当を傷みにくくする技をご紹介します。ぜひご活用くださいませ！
動画ラストのワンポイントピラティスもお見逃しなく❤️
👇今回の主材料・調味料はコチラ【買い物メモにどうぞ！】
＜パプリカのナムル＞
【主材料】パプリカ…１個
【調味料】酢、おろししょうが（チューブ）、鶏がらスープの素（顆粒）、ごま油、いりごま（白）
＜ゴーヤの即席漬け＞
【主材料】ゴーヤ…1／2本
玉ネギ…1／4〜1／2個
【調味料】塩、酢、白だし
＜卵焼き＞
【主材料】卵…１個
【調味料】マヨネーズ、塩、コショウ、ドライパセリ
＜鶏肉のレモンハーブ焼き＞
【主材料】鶏肉…100g
【調味料】ハーブソルト、レモン汁、片栗粉
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