#弁当 #運動部活 #焼肉のたれ #ジャン
中高生運動部活アスリートのための「モランボンのジャン焼肉」弁当。
中高生のアスリートに求められる体重×2gのタンパク質を1日で摂取するために
弁当で40g以上のたんぱく質を取ることを基本にメニューをつくっています。
今回は43gのたんぱく質。人気のモランボンの焼肉のたれ「ジャン」は弁当で冷めても美味しいのかを、高校生息子に評価してもらいました。
野菜もにんじんしりしりとブロッコリーのレモン風味ナムルでたっぷり入ってます。
本日の材料
●モランボンのジャン焼肉
牛バラ肉・180g
長ネギ・ 1/2〜１本
モランボンのジャン・大さじ４
●にんじんしりしり
にんじん・2/3本80g
たまご・１個
みりん・大さじ１
醤油・大さじ１
●ブロッコリーナムル
ブロッコリー・50g
ごま油・少々
塩・少々
レモン果汁・少々
動画の最後に食べた部活男子の
忖度のない評価があるのでぜひご覧ください。
Instagramも頑張っております。
https://www.instagram.com/bukatubento_official/
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