産後12㌔痩せた一児の母が
痩せうまレシピを紹介しています🍴😋
いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨
『サバ缶南蛮』
🥢材料🥢
○サバ水煮缶 １個
○玉ねぎ 1/4個
○ピーマン １個
○人参 1/3本
★砂糖 大さじ１
★酢 大さじ２
★醤油 大さじ２
🥢作り方🥢
①野菜は薄く細く切る。耐熱容器に入れ、★とサバ水煮缶の汁を加えたら、ふんわりとラップをして600Wで3分レンチンする。
②粗熱が取れたら、サバ水煮缶の身を入れて漬け込んだら完成✨
🌟ポイント🌟
・冷やして食べると、より美味しくなるよ😋
・缶詰で手を切らないように気を付けてね🥹
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最後までご覧頂きありがとうございます😊
産後12㌔痩せた一児の母さやぴいです🍀
夫＆息子(1歳)と3人暮らし
◾︎家事育児仕事に追われて
運動する時間も体力も余ってない
◾︎痩せたいけど美味しく食べたい
◾︎産前の服が着れるようになりたい
◾︎人目を気にせず輝いていたい
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