５人家族で月の食費４万円で暮らす主婦が心からオススメしたい「食費節約習慣」を５つ紹介します。６年間続けてきた節約生活の中でも、簡単に習慣化できて、かつ効果の高い工夫を選びました☻
料理のレシピは、当該概要欄の最後にまとめておりますので、もし作ってみたいという方は、参考にしていただけると幸いです！食材の買い物は主に「業務スーパー」で行いました。商品価格は投稿時点で、私が実際に購入した値段ですので、参考になれば幸いです。
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◉レシピ（動画内で作った分量、大人３〜４人前程度を書いています）
◯フレンチトースト
【材料】
・食パン ５枚
・卵 ３個
・牛乳 ２００ｍｌ
・砂糖 大さじ３
・マーガリン 大さじ１
【作り方】
① ボウルに卵・牛乳・砂糖を入れてよく混ぜる
② 食パンを４等分に切り、深めのバットに食パンと①の卵液を交互に入れ、食パンが卵液にしっかり浸るようにする
③ 蓋をして冷蔵庫で一晩置く
④ 翌朝、フライパンに油を引き、弱火で両面をじっくり焼く
⑤ 両面に焼き色がついたら完成。お好みでマーガリンやはちみつをかける
◯ティーソーダ
【材料】
・紅茶ティーバッグ ３個
・熱湯 ２５０ｍｌ
・はちみつ 大さじ３
・氷 適量
・炭酸水 ４５０ｍｌ
【作り方】
① 熱湯に紅茶ティーバッグを入れ、蓋をして２〜３分蒸らす
② ティーバッグを取り出し、はちみつを入れて混ぜる
③ 氷、炭酸水を注いで軽く混ぜたら完成
◯ごぼうとにんじんのツナマヨサラダ
【材料】
・にんじん １／２本
・ごぼう １／２本
・ツナ缶 １缶
・マヨネーズ 大さじ２
・カンタン酢 大さじ１
・ごま油 大さじ０.５
・醤油 小さじ１
・白ごま 大さじ１
【作り方】
① にんじん、ごぼうは千切りにし、８００ｗで２分レンチンする
② にんじん、ごぼうの水気を切り、ツナ缶も汁気を切る
③ 材料を全てボウルに入れ、よく和えたら完成
◯ペペロンブロッコリー
【材料】
・ブロッコリー １房
・こめ油 大さじ１
・にんにくチューブ ３ｃｍ
・クレイジーソルト 小さじ２
【作り方】
① ブロッコリーは小房に切る
② フライパンにこめ油を熱し、にんにくチューブを入れて炒める
③ ブロッコリー、クレイジーソルトを入れて火が通るまで炒め合わせたら完成
◯鶏もやしのポン酢炒め
【材料】
・鶏もも肉 １枚
・もやし １袋
・ポン酢 大さじ２
・塩コショウ 少々
【作り方】
① 鶏もも肉は食べやすい大きさに切る
② フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒める
③ 鶏もも肉に火が通ったら、軽く洗ったもやしを加えて炒める
④ 全体に火が通ったら塩コショウ、ポン酢を入れて、炒め合わせたら完成
◯回鍋肉
【材料】
・豚バラ肉 ２００ｇ
・キャベツ １／８個
・ピーマン ３個
・ごま油 大さじ１
・甜麺醤 大さじ２
・醤油 大さじ０.５
・みりん 大さじ１
・コチュジャン ２ｃｍ
・しょうがチューブ ２ｃｍ
・にんにくチューブ ２ｃｍ
【作り方】
① ピーマン、キャベツ、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る
② フライパンにごま油を熱し、①を炒める
③ 調味料は全て混ぜ合わせておく
④ ②の火が通ったら③を加え、全体を炒め合わせたら完成
目次（チャプター）
・00:00 オープニング
・00:51 食費節約習慣①
・02:41 食費節約習慣②
・04:34 食費節約習慣③
・06:56 ほっと一息
・07:48 食費節約習慣④
・11:04 食費節約習慣⑤
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