🥄満足度200%✨オーブン不要✨
【エナジーチョコバー🍪🍫】
海外で大人気のエナジーチョコバー💖
罪悪感のない素材たちで再現しました。
手作りなら材料がわかって安心♪
【材料】
⭐️土台分
・デーツ ５0ｇ（刻んでおく）
・お湯 大さじ４（60cc）
※デーツをふやかす用
・無糖ピーナッツバター 40g
・純ココア 大さじ２
・オートミール 100g
・お好みのナッツ類 40ｇ（細かめに砕く）
⭐️チョコレート層
・高チョコレート 60ｇ（シュガーレスチョコなどでも)
・ココナッツオイル 小さじ2
（チョコ類は楽天ROOMに載せてます）
【作り方】
① 土台分の材料を上から順番にすべて混ぜる。
※デーツとお湯を混ぜてあらかじめふやかしてペースト状にしておくとまとまりやすいです。
③ラップを敷いた 型に入れて平らになるように強く押し固める。
④チョコとココナッツオイルをレンジ500ｗで2分程度加熱し、溶かし、③の上に流し入れる。
⑤ 冷蔵庫で冷やし固め、お好みのサイズにカットして完成。ひっくり返してカットすると切りやすいです。
#ダイエット #ダイエットスイーツ#ダイエットレシピ #オートミール #エナジーバー#ココア #デーツ
コメント