👇🏻詳しいレシピはこちら@yuu.oishiimono
🍁9月の人気レシピ4選🍴
忙しくてもキレイと健康はあきらめない!👩⚕️
9月のまとめ投稿第2弾です🍁
季節の変わり目は体も心もいつもより疲れやすい、、美味しい美容ごはんで、心身共に昨日よりも元気になれますように✨明日も一緒に頑張ろう🫶💝🤗
1️⃣ 小松菜と人参の納豆和え/
【材料】
・小松菜 … 1束
・にんじん … 1本
・A納豆 … 2パック
・Aしょうゆ … 大さじ1
・A砂糖 … 大さじ1
・A麺つゆ … 小さじ1
【作り方】
① 小松菜と人参は食べやすい大きさに切り、600w9分加熱する
② 水気を切り、Aを加えて混ぜて完成!
2️⃣ 飲める豚の角煮🐷✨/
【材料】
・豚肩ロースブロック … 500g
・しょうが … 大さじ1くらい
〈A〉
・しょうゆ … 大さじ6
・酒 … 大さじ6
・みりん … 大さじ6
・砂糖 … 大さじ6
・水 … 300ml
【作り方】
①豚バラを2cm角に切る
②圧力鍋(炊飯器)に豚肉・A・しょうがを入れて、落としぶたをして、角煮モード(普通炊飯)で加熱
③器に盛り付けて完成✨
3️⃣にんにく香る焼ききのこマリネ/
【材料】
・しいたけ … 1パック
・まいたけ … 1パック
・パプリカ（赤・黄）… 1個
・にんにく…小さじ1/2
・オリーブオイル…大さじ1
※お好きなきのこでアレンジOK！
〈A〉
・しょうゆ … 大さじ1
・砂糖 … 大さじ1
・酢 … 大さじ2
【作り方】
① しいたけ・まいたけ・パプリカを食べやすい大きさに切る
②オリーブオイルとにんにくを熱したフライパンでしんなりするまで炒める
③ 火を止め〈A〉を加えて炒め、粗熱をとって冷蔵庫で冷やせば完成✨
4️⃣食べる美容液✨彩りアクアパッツァ/
【材料】
・白身魚 … 2切れ（タラやパンガシウス、タイ）
・ミニトマト … 8個（普通のトマトでもOK🍅）
・黄パプリカ … 1個
・ミックスシーフード … 150g
・ハーブソルト … 回しかける程度
・オリーブオイル … 大さじ3
【作り方】
① 耐熱容器に白身魚・ミックスシーフード・野菜を並べる
② ハーブソルトとオリーブオイルをかける
③ オーブン200℃で25分焼いたら完成✨
どれも “道具ひとつ・時短・栄養◎” の簡単美容レシピ💛仕事帰りでも、夜のキッチンで“あと一品”をすぐ出せます🍳
👩⚕️ 管理栄養士が考える“美容×時短”のごはんを発信中✨
忙しい女性の「ラクしてキレイ」をお手伝いします💛
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
👆 保存して明日の美容ご飯に❤
👉 インスタフォローはこちらで検索 → @yuu.oishiimono
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「気になるレシピ番号」でコメントしてね💬
人気No.1レシピは“10月の進化版”として投稿します🍠✨
—
#9月レシピ #まとめレシピ #美容ごはん #管理栄養士レシピ #働く女性ごはん #だけレシピ #秋レシピ #おうちごはん #簡単ごはん #ヘルシーレシピ #小松菜レシピ #にんじんレシピ #きのこレシピ #パプリカレシピ #アクアパッツァレシピ
コメント